マインドフルネス

食べることを楽しむだけで痩せる「マインドフル・イーティング」とは？満腹感を得やすくなり、ドカ食いを防ぐ食べ方の技術を解説。今日からできる簡単な5つのステップで、リバウンドしない食習慣を。