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生活習慣

空腹の正体｜本当の空腹とニセの食欲を見分ける5つのサイン

「お腹が空いた」と感じても、それが本当の空腹ではないことがあります。グレリンとレプチンというホルモンの仕組みから、ニセの食欲の見抜き方と対処法を解説します。