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食事・栄養

プロテインの選び方完全ガイド｜ホエイ・ソイ・カゼインの使い分け

プロテインにはホエイ、カゼイン、ソイなど複数の種類があり、目的によって選び方が変わります。それぞれの特徴と最適な飲むタイミング、選び方のポイントを解説します。