生活習慣 空腹の正体|本当の空腹とニセの食欲を見分ける5つのサイン 「お腹が空いた」と感じても、それが本当の空腹ではないことがあります。グレリンとレプチンというホルモンの仕組みから、ニセの食欲の見抜き方と対処法を解説します。