食事・栄養 プロテインの選び方完全ガイド|ホエイ・ソイ・カゼインの使い分け プロテインにはホエイ、カゼイン、ソイなど複数の種類があり、目的によって選び方が変わります。それぞれの特徴と最適な飲むタイミング、選び方のポイントを解説します。